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减肥期间可以吃螃蟹吗
作者：晨曦发布时间：2022-06-04浏览：489
减肥期间可以适量的吃一些螃蟹，螃蟹是一种营养价值很高的食物，含有丰富的蛋白质，并且肉也不是非常的多，所以减肥期间适当的吃一些，也不用担心会长胖。
螃蟹是种低热量、高蛋白质的食物，吃了螃蟹还会增加饱腹感，一般来说是不会出现长胖的现象的，但是螃蟹的蟹黄中，胆固醇是比较高的，吃多了蟹黄就有可能会长胖。
减肥期间要避免食用油脂过多的食物，尽量多吃一些清淡、少油盐的食物，而将螃蟹用来清蒸着吃，是比较清淡的，在减肥期间可以适量的食用。
螃蟹吃多了以后还是有发胖的可能性，尤其是蟹黄不宜多吃。螃蟹性寒，空腹吃容易胃痛，月经期间应该注意尽量避免吃螃蟹，因为螃蟹是属于一种寒凉性的食物，如果食用了，会导致月经期延长或者是痛经、月经淤血，至于胖不胖，理论上要看螃蟹所提供的热量。
当人体摄入的热量大于消耗的热量，就会导致肥胖，所以任何食物吃过量都会导致肥胖。螃蟹并不属于高热量的食物，平均一只3到4两的螃蟹，可食部分大概为60~80克，热量大约70~80千卡，跟一个小苹果(150克左右)的热量相当。
另外，需要注意的是，螃蟹不能和柿子一块食用，容易引起结石；不能吃不新鲜的螃蟹；不能吃生的螃蟹；吃螃蟹时不能喝浓茶，容易引起消化不良。
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