当前位置：首页
> 正文
立秋的作息特点
作者：烟栀发布时间：2022-05-16浏览：480
立秋的作息特点：入秋后，很容易会出现犯困、工作时注意力不集中、走神，早上睡觉很沉，赖床等。立秋后白昼时间逐渐缩短，夜晚时间日渐变长，此时，建议早卧早起。出现秋乏是因为人的神经系统对温度很敏感，夏天时，天气比较炎热，人会处于一个兴奋状态。到了秋天，天气转凉，神经系统开始受到抑制，就会出现秋乏的情况。
建议：抓紧午休，高效午睡。“秋困”现象在年轻上班族表现最明显，除了力求提高夜间睡眠质量外，有条件的应睡一会儿午觉，让大脑和全身各系统都好好休息一下。
午睡前：午餐后5分钟再睡午餐后大量的血液流向胃肠道，大脑血流缓慢，供氧及营养明显下降，应在午餐后休息5分钟再午睡。午睡中：舒展躺下、右侧位坐着及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。
半小时至一小时的午睡时间夏天和初秋昼长夜短，午睡时间可以稍微放长一点，但午睡时间依然以半小时至一小时最佳。因为睡眠时人的血压偏低，持续午睡两三个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼、头胀，工作效率低下。而且，午睡时间过长，还会影响晚上睡眠。
声明：部分资源转载自互联网，转载目的在于传递更多知识，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如有侵权或者知识有谬误之处，麻烦通知删除，谢谢！联系方式: zzsla2022#163.com
相关推荐
- 企业所得税计算公式企业所得税计算公式是什么
- 信用不好,怎么贷款征信不好怎么才能贷款
- 信用卡怎么提高额度信用卡怎么提高额度方法
- 同一只基金a和c有什么区别同一个基金a和c区别
- 新股临停是什么意思新股上市第一天临时停牌是什么意思
- lof基金和etf基金区别lof基金和ETF基金区别
- 持有收益和累计收益的区别支付宝持有收益和累计收益的区别
- 人民币会升值还是贬值未来人民币会升值还是贬值
- 商朝的立法主要有哪些
- 周朝为什么能存活800年周朝为什么可以存活800年
- 伯夷叔齐的故事讲了什么伯夷叔齐的故事讲了什么内容
- 碎沙酒的酿造工艺碎沙酒的酿造工艺是什么
- 浓酱兼香型白酒是纯粮食酒吗浓酱兼香型白酒到底是纯粮食酒吗
- 兑换人民币最高的货币兑换人民币最高的货币是什么
- 蚂蚁保险是正规保险吗蚂蚁保险是正规的保险吗？
- 税前工资怎么算税前工资要怎么算?
- 威你保保险范围威你保保险的范围
- 越惠保怎么理赔绍兴越惠保怎么理赔
- 正确使用信用卡的10个步骤信用卡正确使用方法
- 激活银行卡需要多久新办的银行卡要在多久时间内激活
