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柠檬，苦瓜可以减肥吗？

作者：小雪发布时间：2023-03-09浏览：457

柠檬，苦瓜可以减肥，每100克苦瓜只有18千卡热量，比减肥人士最喜欢的番茄还少7千卡，只比小黄瓜多3千卡，但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素，根据实验发现，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

补充：苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑。

而且还能快速排除毒素，避免体内毒素堆积，丰富的维生素C能增强免疫力，并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。食苦味食品不宜过量，过量易引起恶心、呕吐等。苦瓜性凉，多食易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人更要少吃苦瓜。

另外，苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，孕妇也要慎食苦瓜。

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