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汤圆吃了容易消化吗

作者：烟栀发布时间：2022-05-22浏览：471

　　汤圆是元宵节必吃的传统食物，也是很受人欢迎的一种美食，但这种食物不可贪多，是不是因为汤圆吃了容易引起消化方面的问题呢？平时我们吃汤圆要注意什么呢?下面一起来了解一下吧。

　　汤圆吃了容易消化吗

　　汤圆的主要原料是糯米，这种物质，不容易被消化吸收，所以吃多了会引起肠胃方面的不适，比如腹胀，反酸，烧心等情况。

　　汤圆除了不容易消化的特点之外，它还算是一种热量比较高的食物，因为汤圆的馅料所含的成分比较多，包括糖类，油脂以及各种物质，像一些高血压，肠胃不适，高血脂，痛风患者都不大，适合多吃汤圆。

　　吃汤圆要注意什么

　　1、一次性不要贪多

　　既然知道汤也有不容易被消化的特点，平时我们食用因不宜贪多，一次性最好不要超过8个，当然这个也要看个人肠胃的接受能力。还需注意的是吃了汤圆应适当减少主食的摄入量，因为汤圆本身就是一种高碳水化合物的食物。

　　2、早餐不宜吃汤圆

　　汤圆是一种高热量高糖分的食物，它所含的营养并不全面，并不适合作为早餐食用。汤圆的黏性较高，不容易被消化，因此早上吃汤圆很容易出现泛酸烧心的情况，影响一天的工作和学习。

　　汤圆作为一种偶尔吃一次的美食，还是很不错的。只不过食用的时候应注意注意时间以及摄入量。

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