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风吹树式的动作
作者：紫南发布时间：2023-02-02浏览：462
风吹树式的动作步骤如下：
1、山式站立于垫子，吸气时两手臂于体侧向上。
2、两手头顶双手合实，肩膀自然下沉放松，呼气时骨盆保持稳定。
3、手臂带动上身平行的向右侧去下沉，呼气时，可以转动头部眼睛透过腋窝的内侧看向斜上方。
4、吸气时缓慢的身体回正，再次呼气反侧的练习，停留三到五组呼吸之后缓慢的回正。
5、呼气打开双手由体侧落下，动作结束。
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