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我是女孩,已经22岁不再发育，我身材没腰部,没有胯,小肚子很大,腹部的赘肉很多，胸部平坦,谁有好办法改善吗

作者：残颜发布时间：2023-02-03浏览：463

长期改善就要加强运动。例如你说没腰，纤腰的运动要坚持做，仰卧起作，高抬腿等等。

胸部平坦，也可以通过俯卧撑之类的夹胸运动来改善。

不用担心有肌肉，只要你运动后拉伸放松就可以了。如果你自己没有毅力或者不清楚动作要领，可以先去健身房找教练学习一下，同时还可以选择性的上上YOGA，和普拉提，都是改善身材的。另外要注意饮食。合理饮食非常重要。

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