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饥饿入睡能减肥吗
作者：晨曦发布时间：2022-07-02浏览：485
饥饿入睡能在短期内减肥，但长期来看，体重是会反弹的，而且这种减肥方式也会伤害到身体。
如果人们在短期内不吃饭的话，就相当于减少了热量的摄取，身体会消耗很多脂肪，就会变瘦，但是大家不要长时间使用这种方式。
长时间饿肚子会导致身体的新陈代谢速度减慢，身体为了保证营养的需求，因此在吃饭的时候会优先将能量存储起来，所以饿肚子减肥非常容易反弹，往往瘦一斤肥两斤。
晚上睡觉的时候肠胃当中也应该有一些食物。这样就不会导致人们体内的能量不足，结果导致身体不适，影响到自己的睡眠，同时对身体健康也不好。
人体当中的钙元素随时都处于流失的动态平衡中，如果长时间的夜间饿着睡觉，在晚上的时候，肠胃当中因为没有钙元素的补充，所以身体往往会分解出很多骨钙，导致钙质流失严重，容易引起老年骨质疏松症。
人们只有在温饱的情况下才能够有更好的睡眠，如果总是饿着肚子入睡，入睡的时候因为饥饿感的影响，即便是自己入睡了也会经常性的肚子咕咕叫，很难进入深度的睡眠，第二天精神就会变得特别差。
不仅不能饿着肚子，也不能吃得太饱，如果我们晚餐吃得太饱，必然会加重胃肠负担，其紧张工作的信息不断传向大脑，导致人失眠、多梦，久而久之就容易引起神经衰弱等疾病。
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