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对待疫情的正确态度和做法
作者：晨曦发布时间：2023-02-20浏览：462
对待疫情的正确态度和做法：
一、对待疫情的正确态度
1、学会接纳，接纳负面情绪。要有积极的心态，遇事坦然接纳，树立必胜的信心。疫情当前，居家有些焦虑、紧张情绪，不必担心，告诉自己这是面对不正常情境的正常反应。不自责，不抱怨，适度的焦虑可以提高我们的警觉水平，提高自我的适应和应对能力。
2、自我放松，可以选择听音乐、闭目沉思、深呼吸和肌肉放松训练、冥想等方式放松心情，减轻疫情给个人带来的焦虑情绪，让心理和身体都适当放松，保持良好的身体状态。
3、与人交流，不信谣不传谣，保持良好心态，可以通过电话、网络与亲人、朋友、同事等能带来正向情绪的人多沟通聊天，聊天话题可多选择愉悦、正向的事件，以加强心理上的支持，得到朋友的理解和安慰。
二、对待疫情的做法
1、调整认知，学会与情绪共处，面对疫情，出现恐慌、焦虑等情绪是正常的心理表现，这是提示我们保护自己，也是人类生存的本能。其实，适度的焦虑具有积极的意义，它会让我们更加警觉，会提高自我效能。
2、保持良好习惯，助力好心情，特殊时期，好的免疫力就是最好的“防护服”，避免身体的变化诱发或加重恐慌与焦虑，因此，早睡早起、健康饮食、注意保暖等良好生活习惯，有助于身体健康，提升心理安全感。
防疫措施
1、防控六坚持：坚持科学戴口罩，保持社交距离，保持手卫生，做好健康监测，做好饮食卫生，做好日常清洁消毒。
2、坚持做好个人防护，出门随身携带口罩。人员密集、空气不流通、需要与他人近距离接触等情形下应及时戴口罩。
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