海苔一天吃多少合适，2-3克（吃多了影响性功能）
作者：大山发布时间：2022-07-05浏览：481
海苔相信很多人都吃过，它是条斑紫菜经过烤制加工之后制成的，其本质就是紫菜。因为海苔中含碘，所以人不能多吃，否则有害身体健康。那么，海苔一天吃多少合适呢？接下来就随小编一起去了解看看。
海苔一天吃多少合适
专家建议，人每天摄入碘的含量是120微克，而100克海苔中含有的碘含量为4323微克，所以海苔一天吃2.8克，也就是2-3克最合适。
碘吃多了有什么危害：海苔不能多吃，因为碘一旦摄入过量，会影响甲状腺功能，并且会导致甲状腺肿大；此外，补碘过量也会影响智力发育，同时还会导致记忆力下降，并出现不同程度的智力障碍；最后，碘吃多了，还会影响性功能，如果是男性，则会导致精子数量减少。
海苔的功效与作用
海苔很好吃，而且只要适量食用，对人还有很多好处。研究表明，海苔可以杀死癌细胞，增强免疫力；此外，海苔中含有的海藻蛋白还具有降低血糖、抵抗肿瘤的效果；另外，海苔富含维生素AE，还有一定的维生素c，经常食用还让人的记忆力更好一些。
Ps：海苔对光照、温度、湿度非常敏感，一旦受到光照，或在高温、高湿环境，就可能变质。所以海苔适合存放在冰箱中国，如果开封了，建议立刻食用，不然海苔有可能会变软，这样口感相对会下降很多。
海苔吃多了会上火吗
海苔味道咸咸的，吃着香香的，这是一种寒性的食物，可以起到清热化痰功效，夏天吃海苔还可以消暑，所以海苔吃多了也不会上火。不过海苔盐分太多了，一些需要控盐的特殊群体不建议吃太多海苔，适量就好……【查看更多】
海苔和柿子能一起吃吗
海苔和柿子最好不要一起吃，这两种食物是相克的，柿子中含有鞣酸成分可能会和海苔当中的钙离子结合在一起，最终形成难以吸收难以融化的物体，不仅让人难以吸收其中的营养成分而且还可能对身体造成一定的危害……【查看更多】
小结：关于海苔一天吃多少合适，看完全文，大家知道了吧，海苔很好吃，适量食用对人身体有好处，但应该控制在每天2-3克，一旦海苔吃多了会危害健康，所以日常要适量食用海苔。喜欢吃海苔的朋友，还可以看看海苔和维c片能一起吃吗。
相关推荐
- 焖烧杯在使用前需要用热水烫吗，需要（消灭杯内细菌）
- 年夜饭的祝福语有哪些年夜饭祝福
- 虾跟银耳可以一起吃吗，不能（同食会引起消化不良）
- 花甲泡了一夜还能吃吗，看花甲状态（死了就不能吃）
- 游玩林芝需要几天林芝需要几天时间游玩
- 裸妆化妆步骤裸妆怎么化妆步骤
- 防晒霜能过火车安检吗，一般能（不得超过120毫升）
- 大年三十祝福语简短有哪些简短的大年三十祝福
- 大麦茶能天天喝吗，能（喝了有养胃、减肥的功效）
- 裸妆需要哪些化妆品化裸妆需要的化妆品有什么
- 皮蛋跟羊肉可以一起吃吗，可以（但皮蛋不能多吃）
- 修眉刀可以托运吗，可以（不能上飞机、不能随身携带）
- 除夕怎么发朋友圈有哪些除夕朋友圈文案
- 除夕朋友圈文案有哪些除夕朋友圈句子
- 焖烧杯中的食物能放多久，粥类一天半（饭菜混合一天）
- 龙利鱼和巴沙鱼的区别哪种有营养龙利鱼和巴沙鱼主要有什么不同
- 女人吃芹菜的坏处，吃多了腹痛、腹泻（男性吃多杀精）
- 用洗手液可以洗碗吗，不可以（可能危害身体健康）
- 古代知府相当于现在的什么官职古代知府是现在的哪个职位
- 太空棉是什么材料，高技术材料（保温性、粘弹性好）
