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瑜伽倒立姿势有哪些

作者：烟栀发布时间：2023-03-05浏览：462

1.头部倒立式（Headstandpose）当你底下能够保持平衡时，你的双腿能很轻松地举起。身体保持直线。

2.前臂倒立式（ForearmStandpose）前臂触地倒立，肘部位于肩膀下方。

3.双手倒立式（Handstandpose）双手撑地，重心稍微前移，双腿就能很轻松地举起来。

4.犁式（Plowpose）伸直双臂，背部触底，膝盖移动至胸部附近，双腿保持直线。

5.肩部倒立式（ShoulderStandpose）背部触地，双臂支撑在身体两侧，举起双腿成一直线。

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