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高血压最怕的6样蔬菜：菠菜降血压效果好(芹菜钙钾元素丰富)

作者：晨曦发布时间：2022-05-13浏览：484

高血压现如今是非常常见的疾病，这和人们长期不健康的饮食习惯等原因有关。而高血压的治疗，也同样是一个长期的过程。在治疗高血压的过程中，可以食用一些蔬菜，这些蔬菜对于辅助治疗高血压有很好的食疗效果。一起来看看是什么蔬菜吧。

高血压最怕的6样蔬菜菠菜

菠菜有还非常丰富的营养元素，如维生素C、钙、镁、钾，维生素C能够帮助人体合成氮氧化合物，对于扩张血管、降低血压有很好的功效。而其中的钙元素能够促进钠元素的排放，钾元素和镁元素也是高血压患者必备的营养素。所以高血压患者可以多食用菠菜。

茄子

茄子当中有着葫芦巴碱、胆碱和水苏碱和维生素E等，葫芦巴碱能够帮助降低胆固醇，胆碱和维生素E等营养物质，可以帮助促进人体内的血液循环，还能够促进胆固醇的排泄和分解，对于高血压患者来说大有益处。

冬瓜

冬瓜当中含有大量的膳食纤维，能够延缓餐后的血糖上升，还能够预防心脑血管类疾病。

西兰花

西兰花当中黄酮类物质的含量很丰富，能够降低血液的粘度，对于治疗高血压有很强的功效，西兰花当中还有多种维生素，能够帮助维护血管的韧性。

汕菜

汕菜当中含有丰富的钾元素，能够起到调节血压的作用，让血压保持在一个平稳的程度。所以高血压患者可以多使用汕菜。

芹菜

芹菜是所有蔬菜当中，含有钙、钾、镁元素最丰富的蔬菜，而且还含有多种维生素，所以高血压患者非常适合多吃芹菜，能够帮助达到降低血压的功效。不过高血压的治疗终究是个长期的过程，不仅要注意饮食，还要多进行强度比较小的运动来帮助治疗。感兴趣的朋友还可以了解一下芒果的功效与作用。

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