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维生素e服用的最侍时间到底是什么时候？

作者：烟栀发布时间：2023-03-06浏览：454

维生素e什么时候吃最好，它含有丰富的营养物质，可以起到很好的保健养生效果，深受人们欢迎。那么维生素E白天吃还是晚上吃呢？

维生素e什么时候吃最好

每天2次：早晚都可以服用

通常不同病症、人群服用维生素e的量都是不一样的，在临床上，普通成人使用维生素e的日常用量为每天1-3次，每次1粒(约10-100毫克)，具体用量需遵医嘱。

如果医生嘱咐每天服用维生素e两次，那么建议在早晚的饭后半小时服用。

早晚服用都是有利于吸收的，而在饭后半小时服用，则是因为维生素e主要靠肠道吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血液。空腹吃维生素e容易使血液中维生素e的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，从而降低维生素e的利用率。所以维生素e最好在早晚饭后半个小时服用，这这样有利于维生素e被充分吸收。

同理，如果每天服用维生素e三次，则在三餐后的半小时。

每天1次：晚上服用效果更好

如果医嘱要求每天服用维生素e一次那么建议在晚上饭后半小时服用。

之所以要在晚上服用，是因为在晚上睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，所以晚上睡觉的时候，人体的吸收能力更强。

亲爱的读者，请正确使用好自己身边的每一种保健用品，健康是用钱买不到的

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