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每天早餐吃燕麦片好吗？
作者：小雪发布时间：2023-02-12浏览：459
好。早上吃燕麦片有降血脂，降血糖，减肥，补钙的功效，燕麦片中含有丰富的维生素，钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。燕麦片由燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。扩展资料：燕麦的作用燕麦能有效降低人体中的胆固醇，经常食用，可对老年人构成主要威胁——心脑血管疾病有一定的预防作用；还可以改善血液循环，缓解生活和工作压力；钙、磷、铁、锌等矿物质具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用。它们是很好的钙补充剂。燕麦含有极丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人强体力，延年益寿也大有益处。参考资料来源：人民网-早餐多吃燕麦有什么好处？早上吃燕麦片有降血脂，降血糖，减肥，补钙的功效，燕麦片中含有丰富的维生素，钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。
燕麦片由燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。
燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。扩展资料：燕麦的作用燕麦能有效降低人体中的胆固醇，经常食用，可对老年人构成主要威胁——心脑血管疾病有一定的预防作用；还可以改善血液循环，缓解生活和工作压力；钙、磷、铁、锌等矿物质具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用。它们是很好的钙补充剂。燕麦含有极丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人强体力，延年益寿也大有益处。
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