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鹌鹑蛋怎样吃才有营养
作者：Judy发布时间：2023-03-01浏览：464
鹌鹑蛋的吃法非常多，可以炒、煮、蒸、煎，或做汤食用，味道都很不错。但以蒸或煮的方式吃最营养，消化吸收率基本可以达到100%。
普遍的做法就是将鹌鹑蛋冷水下过，煮熟晾凉剥皮食用。
对于婴幼儿、老年人食用时，可以将鹌鹑蛋蒸成糕，食用起来既方便又容易消化。
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