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话梅花生米怎么煮

作者：小雪发布时间：2023-02-01浏览：457

话梅花生

材料：花生仁一斤，话梅一包(选择酸甜的，不要酸咸口味的)。

做法：

1、煮花生，汤锅里加入没过花生的冷水，大火煮沸后转中火煮十分钟

2、将话梅放进汤锅里一起煮，转中小火煨二十分钟

3、煮花生的时间视自己对花生的软硬喜好程度来控制，煮好后关火待凉

4、将花生和汤汁一起入冰箱冷藏一个晚上，使花生充分吸收汤汁，不冷藏的话也可即食。

我们经常看电视的时候见到有话梅的广告，话梅酸酸甜甜，是非常受女性喜爱的一种零食，话梅用的是黄梅经过一系列的加工程序制作的，有很高的保健价值。话梅的适宜人群广泛，但是更受女孩子们的喜爱，因为话梅可以生津止渴、健胃消食，还可以帮助补铁。

女性常吃话梅生津止渴健胃消食

话梅可以帮助人们改善便秘，还可以润肠通便。话梅用的是黄梅制作的，话梅是非常补人的，我们吃话梅可以帮助健胃、敛肺、温脾、止血涌痰、消肿解毒、生津止渴、治久嗽泻痢。话梅是现代人的零食，老少皆宜，食用价值非常高。

作用一：助消化。女孩子们每天吃点话梅可以帮助消化，酸酸甜甜的话梅在饭后吃一两颗有助于消化，健脾养胃的作用。

话梅作用二：防便秘。很多女孩子饮食不当会导致便秘，而话梅中含有高纤维质，是一种天然的软便剂，每天吃十颗左右就可以满足人体一天对纤维质的需求，能够很好的改善便秘问题。

话梅作用三：补铁。女性是很容易贫血的，吃话梅可以帮助补铁补血，话梅中含高铁量，可以补充缺铁女性的需求，从而改善体质。

话梅作用四：减肥。减肥是女孩子永恒的话题，话梅是有促进消化和开胃的功效，且含有大量的果酸，热量也很低，所以偶尔吃吃是有利于减肥。

话梅作用五：对孕妇的好处。不但其他的女性可以食用话梅，孕妇也可以吃话梅，话梅酸甜可生津止咳，适量食用还能缓解准妈妈们的孕吐现象，而且话梅中的纤维和营养元素也有利于胎中的幼儿骨骼发育，促进新陈代谢。

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