心理学把亲密关系分为三种依恋类型，分别是安全型依恋、回避型依恋和焦虑型依恋。安全型依恋是最舒适的依恋相处模式，但是据统计，只有23%-41%比例人群是安全型依恋。可以说，绝大多数都是不安全型依恋模式。

这篇文章着重介绍回避型依恋。

回避型依恋形成原因是出生至成年期间，很少得到父母或其他抚养者的爱与回应，由此对失去关系的恐惧，导致的不自信。没有得到就不会失去，就没有难过，干脆从未得到过。

如果你有以下这些想法和行为，那么你很可能是一个回避型依恋人格的人。

自我认可度低： 自卑，偶尔会有自己配不上ta的想法。会对ta说“你不要对我这么好”、“我不值得你这样对我”。面对ta的热情与付出，会有想要逃避的冲动。

同样，如果ta的态度不好，又会加深自己的想法，“ta果然不喜欢我，ta累了，想走了，我果然不值得爱”。

在社交场合大多数默默不作声，怕做的不对，羞涩于表现自己，怕惹人笑话。

悲观： 回避型人格表面看起来很理智，却是用理智来掩饰自己的悲观与无措。很容易放大关系中的负面要素，即使实际情况并没有想象中的那么糟糕。

在做某件事或接受某段关系之前，会夸大可能存在的困难和危险，事先预料最糟糕的可能性。

心防重： 渴望获得稳定的亲密关系，又下意识地逃离，对其他人带有很强的防备心理和疏离感。不会轻易地交托自己，也很少分享自己的内心世界。

界限感强： 认为人与人之间应该保持适当的距离，每个人都要有自己存在的舒适区。回避型人格最怕舒适区被打破，无法接受有人闯入其中，“破坏”自己的安全感。

和人相处讲究一对一付出，要求等价交换原则。会忍不住计较双方的投入和付出，计较得失，抽离感比较强。一旦对方表现出不乐意和冷淡，会突然想很多东西，立刻进入消极状态。

独立： 渴望亲密关系，又怕自己陷入到一段关系中。认为真正靠得住的只有自己。所以即使谈了恋爱，可以自己解决的事情也会尽量都自己解决。回避型人格的恋爱对象，有时候会有自己无用武之处的感觉，好像有没有自己这个对象对其完全没有影响。

态度、情绪变化大： 回避型人格对于亲密关系的恐惧要大于期待，但又用坚强、不在意来伪装自己。在亲密关系中，ta有可能自己默默地生气难过，自己吞下所有委屈。也可能一瞬间对这段关系失去信心和期待，直接转身离开。

有时候回避型人格的恋爱对象会有很莫名其妙的感觉，怎么回事，昨天还好好的，突然就不理人了。

回避型人格是很渴望他人的支持和鼓励的，他们只是太过于恐惧，不相信会有人对盔甲下的自己给予长期和稳定的期待。不相信自己脱下盔甲后，还有抵御风险的能力。如果自己的恋爱对象是回避型人格，请你一定要给ta足够的爱护和耐心。Ta不是不爱，只是不敢爱。如果你恰巧正是回避型人格，相信自己有爱与被爱的能力，接纳盔甲下的自己。相信自己是可以获得幸福的。

有这样一句话来形容：我浑身阴暗，但是遇到你时我还是使劲散发出阳光。