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奇亚籽孕妇能吃吗

作者：紫南发布时间：2022-05-19浏览：479

　　孕妇可以适量地吃一点点，不能吃太多。奇亚籽对孕期便秘有很大帮助，膳食纤维能促进肠道蠕动，适量的奇亚籽还可以提供不饱和的脂肪酸。同时因为含有大量的膳食纤维，会引起消化不良而加重便秘。奇亚籽是薄荷类植物的种子，原产在墨西哥地区，富含人体必需的营养，食用的时候，能产生一定的饱腹感。

　　奇亚籽适合减肥的人群食用，但奇亚籽本身并没有减肥的作用，而是依靠增加饱腹感，减少其他食物摄入，从而使得摄入的热量低于人体日常所需的热量来达到减肥目的。

　　要是过量食用，或者在吃奇亚籽的同时，没有控制其他饮食摄入，又没有及时通过运动来将多余的热量消耗时，则不能达到减肥的效果，所以吃奇亚籽是否能减肥，需要根据个人的饮食习惯及生活方式来看。

　　吃奇亚籽的吃法有两种：煮茶和立即服用，但是这些种子含有大量的膳食纤维，而且和芝麻来自同一草本家族。

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