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吃香蕉会胖吗?营养丰富水分充足（可以减肥）

作者：小兔兔发布时间：2022-05-18浏览：474

解答：香蕉是一种被很多人喜欢的水果，富含多种维生素对身体也有好处。有人担心香蕉吃多了可能会导致肥胖，不过实际上并不是这样的，香蕉虽然热量很高，但是却有着特别消除水肿促进消化的作用甚至于合理吃香蕉可以减肥呢。

吃香蕉会胖吗?

香蕉是杀死癌细胞最狠的水果之一，营养成分挺高的。同时香蕉还有着比较高的热量，其中营养成分起到有效消除水肿的作用，并且促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。

在生活中基本水果都是不会让人发胖的，甚至于可能起到一定促进减肥的作用，让身材更好。

怎样吃香蕉才能减肥

可以早上不吃其他东西，只吃香蕉，注意不能吃冰冻的香蕉。香蕉的数量可以稍微控制也不用太过在意，吃香蕉的时候可以搭配温水一起。

午饭晚饭和平时一样，不过吃的清淡一点，不要要油腻。晚餐早点吃，很多人因为晚餐吃的太晚，最终导致身体摄入太多营养成分，甚至于导致多度肥胖。

香蕉减肥最重要的就是早上吃香蕉，不过每个人在进行的时候注意自己的身体情况，是否适合吃香蕉。同时减肥的时候注意早睡早起，让身体更加代谢。

香蕉减肥法虽然还可以，但是也有很多人不适合吃的，比如胃酸比较多的，经常性胃疼的或者有消化不良毛病的，都是不适合用香蕉减肥法的。同时假如身体长期处于寒湿热体质最好也要慎重，毕竟香蕉是一种寒性食物。

香蕉是一种很好的食物，其中70%以上都是水，同时还有相当丰富的碳水化合物，其他的维生素也是比较丰富的。同时香蕉中还含有丰富的三种糖分，分别是蔗糖、果糖和葡萄糖，这些对于人来说都有着比较大的好处。

不管是香蕉也好还是其他水果也好，对于人体都有比较好的作用，含有丰富的营养成分，大家可以多吃水果少吃垃圾食品让自己的身体更加健康。

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