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火龙果有什么营养

作者：小雪发布时间：2022-05-26浏览：480

火龙果是生活中常见的水果,它主要出产在热带,而且分为红心火龙果和白心火龙果两种,果肉肉质细嫩,很多人喜欢吃，那么火龙果有什么营养呢?

1、火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

4、火龙果富含维生素E。维生素E对我们人体的健康非常重要，尤其是对于女性，因为它被称作“生育酚”，所以，怀孕的女性可以多补充点火龙果，另外维生素E对保护心脏的安全也非常的有效果，因此，心脏病人可以多摄入火龙果。

5、火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

6、火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。

7、火龙果种芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

8、火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

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