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含糖量少的水果有哪些

作者：小兔兔发布时间：2022-06-30浏览：478

　　在众多水果中有含糖量少的也有含糖量多的，那么哪些水果含糖量少呢?下面来介绍下。含糖量少的水果有猕猴桃、柚子、柠檬、杨梅、番石榴等，这几种含有的糖分不多，并且营养价值较高，其中好几种还具有把血糖降低的作用，比较适合糖尿病人吃，不过也要注意用量，不要一次性吃太多。此外，还有草莓、木瓜等。

　　含糖量少的水果-猕猴桃

　　猕猴桃具有效调节体内的糖代谢，有一定的降血糖功能，糖尿病人为了避免糖分升高，可以吃点这种水果。同时还能促进消化，对于身体具有益处。

　　含糖量少的水果-

　　柚子的营养价值很高，能补充人体内所需的元素，不过糖分含量相对较低，也具有把血糖降低的作用。除了糖分含量低之外，里面还含有大量的维生素，能起到促进消化，滋润肺部，促进肠道蠕动的作用，是一种效果很不错的水果。

　　含糖量少的水果-

　　柠檬的味道非常酸，含糖量大约是在8%-10%之间，里面的含有的淀粉、果胶、葡萄糖、果糖、蔗糖等成分较低，但是因为味道比较的酸，最常见的是作为调味，或者是泡水喝。

　　含糖量少的水果-

　　杨梅也是属于含糖量较低的，大概是在12%-13%左右，吃一点不会影响到糖尿病人，但是也要注意用量，不能一次性吃太多。

　　含糖量少的水果-

　　经常吃番石榴是能够降血糖的，并且吃法很多，不光可以生吃，还能榨汁、煮水、制沙拉。

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