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柠檬泡水喝能减肥吗
作者：晨曦发布时间：2022-06-06浏览：487
喝柠檬水可以起到减肥的作用，柠檬泡水可以调节脂肪代谢，促进食物的消化，但是只靠这一方法是不可能达到减肥的作用的，应该要综合的调理才能达到理想的减肥效果。
柠檬水的好处就是可以补充水分，比白开水好喝的同时，又比奶茶、碳酸饮料热量更低、更健康。当然，前提是别加蜂蜜。不过，其他的好处，就别想太多了。
若能每天早上坚持空腹喝一杯柠檬水，不仅可以帮助我们补充身体的水分，补充维生素C，还可以帮助我们排出肠道内沉积的垃圾和毒素，对于减肥很有帮助哟。
100克柠檬中含有的维生素C为22毫克，仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的帮助作用。
每100g蜂蜜含有321大卡的能量，每25g蜂蜜就可以冲1杯水，如果每天饮用一杯蜂蜜柠檬水，整体来说，摄入的能量小于输出的能量，人自然而然就会瘦下来，这不仅受益于柠檬酸，更是受益于人自身的运动。
但如果完全不考虑能量的摄入和输出，无限制地喝蜂蜜柠檬水，只会导致人体摄入大量来自蜂蜜的多余能量，就不但不能减肥，反而弄巧成拙。所以说，柠檬蜂蜜水能变瘦，这个观点并不成立，但是这种健康的生活习惯，的确有助于减肥。
如果一天喝一杯柠檬水，还坚持体育锻炼，如坚持跑步，仰卧起坐，俯卧撑以及跳绳等。饮食还控制脂肪及糖量的摄入，那减肥效果会比较明显。但柠檬水一天也不能多喝，最多不超过1000毫升。
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