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专业的拳击选手一天要训练多长时间

作者：残颜发布时间：2023-02-11浏览：461

早晨5点起床，热身运气1个钟，打沙包2个钟，打沙包也是讲究方法的，放下杂念，将全身的气集中在拳头和丹田上，拳头攻击，丹田护体。这样击打的拳头，才不导致重心不稳。

8点钟吃早餐，早餐对拳击手最为重要，吃完早餐，休息一个钟，接着需要锻炼脚力，人有三个心脏，其中脚部小腿那里就有两个心脏支持身体，所以连脚力是非常重要的，这样也能缓冲手部的疲劳。

下午两点半到4点半，打坐练气，打坐练气是武学人士必修的基本功。

4点半后，自由拳击练习。

晚上九点前就寝。

最后祝君成功，一切的成功都需付出百分百努力，和顽强毅力。

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