释放自己，首先要保持心胸豁达，不计较小事；其次，要学会宣泄手段。当出现不良情绪时，可以通过其他一些途径来宣泄和调整，比如艺术活动、体育活动和休闲活动。

多参加社会活动，多交朋友，人生之路的最佳境界之一就是积极参与人类的共同创造，为人类的美好未来贡献力量，并从中享受友情的欢乐与成功的喜悦。 只有学会释放自己才能让自己活的更加精彩，才能永远保持年轻而有活力的心态 有一个西方寓言说:一只猴子看见铁笼里面放着一个硕大甜美的果子，它伸开手掌刚刚能穿过铁笼，于是一把抓住了果子。但当它想把手收回笼外时，紧握果子的拳头却怎么也不能穿过铁栅栏。猴子的手困在笼子里，除非它放手，放弃这甜美的果子。

从这则寓言里你悟到什么了吗？放手正是“释放”的意思。有时候，我们要学会释放自己。 人的一生中会有很多愿望，很多理想，也会面对各种诱惑，会在生活的不同阶段对自己有不同的要求。

人们会为达到这些愿望执着地追求，不懈地努力。但是随着愿望和需求的不断增高，有些人内心深处就会产生越来越大的压力。愿望和需求可以是无穷的，人的力量却是有限的，如果一味的追求，不懂得释放自己，不懂得“该放手时就放手”，有时就会因心理压力过大、焦虑情绪过多，给自己肩上担的担子过重，而将自己累坏，影响心身健康。

你在早晨起床后准备上班时，是不是时常毫无原因地感觉自己全身无力，提不起精神出门？你有没有想赖在床上继续休息或是睡觉？这些经常性的疲劳症状，在国外已经被正式定名为“慢性疲劳综合征”，美国疾病控制中心还制定了一套对此病症的诊断标准。这种疾病的病因是什么呢？目前认为是由于长期精神紧张、忧愁、沮丧、焦虑、压抑、愤怒而又得不到休息和松弛造成的，这也是一种现代文明病。如何使自己减轻紧张、焦虑、压力等等对身体有害的负性情绪呢？需要进行自我心理调节。

释放的含义很深，释放的内容也很宽，有些理想和愿望，就像那个吃不到的大果子，还是放弃的好，谁能吃到，让谁吃去好了。“烦恼是抛不开的，但是可以放得下。”“放下过高的要求和期望，使自己因放下而得到休息”。此外，到大自然中去放松自己，学习接纳自己的缺点等等都是释放自己。

不过请别误会，释放自己不是让大家放弃任何理想、追求、严肃的工作态度，整天无所事事，游手好闲。而是对自己工作生活上的“度”有一个适当的掌握，是对心理的调整，是健康的一种保证。第一名：处女座　　处女座最闻名的就是“完美主义”，他们的爱情也不能逃出这个命运！处女女会因此患上爱情洁癖，但这不能影响处女女对爱情的执着态度，她们认为，既然是在自己严苛条件下产生的爱人，就一定值得自己去付出！此时专一恒久已经成为处女女意想中完美爱情的具体大标准，所以处女女会为爱无怨无悔地付出，至于说到处女女为啥容易受伤害……重点还是处女女改不了挑剔的毛病！虽然她们任劳任怨没错！但只要看到爱人的错误，她们就一定指出，不会因为顾忌爱人感受而收敛对“不完美”的尖锐态度，戳痛了情人也为自己被伤害埋下了伏笔。第二名：魔羯座　　不可否认魔羯女是稳重端庄的，她们可以成为情人最信任的伴侣，也是情人最值得依靠的人选之一，因为她们务实独立，为了不给爱人添麻烦，她们常常选择自己的事情自己处理，更多时候将爱人的麻烦也一并处理，并且将照顾爱人当成自己的责任，无论多困难、多辛苦她们都会愿意去做，但是缺乏浪漫细胞的她们只会选择默默地做这些事情，再怎么扛不下去也不会轻易跟爱人撒个娇、借个肩膀，所以就算她们是最得力的贤内助也会被当成不懂情趣的木头，更加可能因此被爱人抛弃，爱情没了不说，所有的心血也将付诸东流。

第三名：双鱼座　　感情丰富得让人惊叹的双鱼座，极易受到影响，他们十分在意别人怎么看待自己，无论就算你的言谈举止再无心无害，只要是踩中了双鱼座的“痛处”，他们立马就会很“受伤”，感情神经如此细腻的双鱼座在爱情上表现出来得更是明显。爱情本来就是双鱼女一大梦想的来源，为爱情她们可以成为12星座中最有牺牲精神的星座情人，没头没脑地凡事只为情人着想，尽心尽力地守护爱情的同时也将她们害怕失去的恐惧表露无遗，因此更是在意各种爱情细节，自然常常会因为自己主观的想法而受伤害。