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炒山药的做法

作者：浮生发布时间：2022-05-29浏览：476

平时我们在家做饭的时候，最常做的就是炒菜，大部分的蔬菜都可以炒着吃，山药也可以。今天教大家做一道好吃的炒山药，加入蒜苔一起炒，色泽鲜艳，蒜香浓郁，非常好吃。山药的口感绵香，还有着非常高的营养价值，喜欢吃的小伙伴一起来做吧！

炒山药的做法

食材：

蒜苔150克、山药150克辅料：红椒半个、姜1块、大蒜2瓣、盐1克、鸡精1克

蒜苔炒山药的做法：

1、蒜苔洗干净切段，山药去皮洗净，切成小条；

2、红椒洗净切丝，姜切末，蒜切末；

3、锅中倒入适量水，大火烧开，把山药放进去焯水1分钟，捞出；

4、锅中倒入适量油，油温烧至6成热，放入姜蒜末炒香，再放入蒜苔、红椒丝炒至断生；

5、接着放入山药翻炒2分钟；

6、最后调入盐1克、鸡精1克翻炒均匀，盛出。

小贴士：

山药中不但含有大量植物蛋白，含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分，这些营养物质可以直接作用于人类的疲惫，能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，对人类的脾胃虚寒，脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防作用。要注意大便燥结者不宜食用。

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