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直角肩能后天练出来吗
作者：浮生发布时间：2022-05-27浏览：479
直角肩可以后天练出来，练直角肩可以通过一些小重量训练和拉伸的方法，想要得到直角肩需要一定的时间，需要坚持，此外还应该注意日常中的良好习惯。
夏天想要将吊带、一字领的衣服穿好，优秀的肩颈线条是必不可少的，在这其中，直角肩又是最迷人的一种，想要练出直角肩，可以通过下面这些方法：
1.小重量训练。在矿泉水中装满水，然后身体保持直立，膝盖微微弯曲，俯下身子，保持腰背挺直，大臂和身体贴紧，然后双手拿着矿泉水瓶，手臂发力，将矿泉水瓶向后抬，使得手臂和身体平行。
2.肩部拉伸。身体站直，将手臂放在身后，然后双手十指交叉，保持手臂伸直的状态，将手臂慢慢向上抬，一直到自己的极限位置，然后慢慢将手臂放下来。
3.颈部拉伸。双手交叉重叠，向后打开抱头，放在后脑勺的位置，头向后仰，使肩部打开，维持一段时间，感受到肩部和颈部产生酸胀的感觉，然后慢慢将身体恢复到最初的动作。
除了这些锻炼动作外，日常生活中要保持良好的体态，尽量不要背重物，包包最好是换成双肩包。
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