以下仅供参考：要想顺利面对不甘心，不被卡住的走到下一个环节中。我们需要做两方面的事情： 1、要给予不甘心以充分的情绪体验。

不甘心是一个很难受的事情，这确实会给人带来许多挫败感和沮丧。

这些感情需要一个安全、稳定、充分的释放空间，以及温柔的支持和照顾。不妨首先找你身边的人说说你的不开心，或者以日记的方式把这种不甘心写下来，让这个不甘心得到充分的释放。然后尝试为这个不甘心带给自己的难受感觉做点什么，比如吃一个好吃的蛋糕转换心情，去好好休息休息放松身心，甚至是大哭一场，让自己痛快点，做这些事情时先不着急要哪个好的结果，先把放松心情，让自己感觉好一点作为首选目的，把好的结果和改变放到下面这个方面。 2、反思我到底卡在了哪里。

在这方面，你需要反思到底你在面对这个不甘心的时候卡在了哪？我们忽略了自己什么样的自我功能。下面我列举几个常见的可能被忽略的自我功能： 耐心：给予自己以改变的时间，不要求自己立刻、马上、现在就要取得一个不同的变化 接纳：给予自己的失败以空间，不要求自己做到那些自己也许根本做不到的事情，以自己本来的样子接纳自己 信任：信任周围的人仍然可以帮助自己，并且乐意接受、帮助自己 希望：坚信通过自己的努力可以达到更好的结果和目标，坚信至少我们可以成为更好的自己 整合：充分看到身边的每一个资源、每一个可能，而不是一味地只盯着某一两个部分的因素和可能性 怀疑：反思、思考是否自己的目标是正确的，修正调整自己前进的方向，而不是一味的盲目坚持 自信：相信自己仍然是自己，一个真实可靠地自己，不因自己未能做到而自我攻击自我贬低 当然，当人卡在不甘心时，人们还会忽略一些其他的能力，这里我就不一一列举了。 这些被忽略的能力其实往往是我们走入下一个阶段的关键。

反思到底我们忽略了什么，可以有效的帮助我们顺利地制定新的目标重新规划。 总的来说，不甘心是人的一个非常正常的反应。但卡在不甘心这个阶段，却会给人带来很多的麻烦。