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春季养生应该吃什么水果
作者：残颜发布时间：2023-04-03浏览：570
春季养生时，选择以下水果有益于身体健康：
1. 草莓 - 草莓富含维生素C、叶酸和膳食纤维，有利于提高免疫力，抗氧化和防止便秘。
2. 橙子 - 橙子含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫系统和帮助消化。
3. 樱桃 - 樱桃具有抗炎、抗氧化和抗疲劳的功效。常吃樱桃对皮肤和关节养护有好处。
4. 菠萝 - 菠萝含有一种叫布罗莫来因的酵素，有助消化并可减轻肌肉酸痛。
5. 芒果 - 芒果富含维生素A，有助于维持免疫系统、视力和皮肤健康。
6. 奇异果 - 奇异果含有丰富的维生素C、E、以及膳食纤维，对心血管健康有好处。
7. 香蕉 - 香蕉含有丰富的钾、膳食纤维及能量，有利于维持身体平衡、心血管健康。
务必选用新鲜、成熟的水果，并且注意保持水果摄入的多样性，这样能确保身体摄入到不同的营养物质。同时，注意适量食用，根据个人体质和需求调整摄入量。
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