瑜伽垫厚的好还是薄的好：视情况而定（不宜太厚）
作者：山水闲人发布时间：2022-07-07浏览：493
在选择厚瑜伽垫或薄瑜伽垫时，练习者应当根据自己的训练强度以及具体的身体情况进行选择。如果对自己的要求较为严格，想要进行更高强度的锻炼，则需要选择较厚的瑜伽垫。市面上关于瑜伽垫厚度的规格分别有1mm，3mm，5mm，6mm，8mm以及10mm。商家之所以设置如此多的规格，是为了便利消费者根据自身情况选择不同厚度的产品。
一、初学者选6mm
刚刚接触瑜伽，锻炼强度较小，或者希望在锻炼时能够更好保护关节的消费者，最好选择6mm或8mm的瑜伽垫。因为初学者或关节较脆弱的消费者往往不能做太复杂的动作，他们需要克服的问题是时刻让身体保持平衡，因此选择一个抓地力更强的垫子是十分重要的。
6mm或8mm的瑜伽垫的抓地力适中，因此比较适合他们练习。但若是想要克服更高强度锻炼的消费者，或者需要练习较为复杂动作的学者，对瑜伽垫抓地力的要求更高。因此，这些消费者应当选择较薄的瑜伽垫，也就是3mm或5mm的垫子。尤其是对于已经打好基础的瑜伽练习者来讲，抓地力强是其选择垫子的最主要的标准之一了。
二、越硬重心越稳
而对于太薄的1mm或太厚的10mm来讲，除非是极为专业的瑜伽学者，否则其他消费者无法把控好这两个瑜伽垫的度，最好不要选择，不建议使用。平衡感对于运动者尤其是瑜伽爱好者来讲是十分重要的，在较硬的地板上只靠一只脚站立，与在极软的床垫上只靠一只脚站立相比，明显更硬的地板更能使人保持平衡。
因为地板往往很坚硬，人的重力与地面相作用，重心偏移的可能性更低。而若是在较软的床垫上单只脚站立，则重心很容易左右偏移，很难保持平衡。即便是在专业的瑜伽老师，也很难在特别软的表面站稳。在设计瑜伽垫的厚度时，设计师便是从能否更好的维持平衡感这一角度进行考量的。若是3mm或5mm的瑜伽垫，既能够使人不磕伤骨头，同时又能避免因垫子太软，人容易失去平衡的弊端。另外，如何挑选防滑瑜伽垫也很重要。
相关推荐
- 玉米糁的功效与作用：增进食欲（保健品的一种）
- 座右铭是什么意思：格言（有激励作用）
- 德克士属于哪个国家德克士是哪个国家的
- 老虎的三大本领：爬树、游泳、拍打锁喉(百兽之王)
- 1升等于多少毫升1升是多少毫升
- 老虎为什么会游泳：胸腔很大且爪间有蹼(游泳躲避酷暑)
- 什么是玳瑁玳瑁是什么
- 走路为什么靠右：二战后美国汽车流入中国(循美国右行制)
- 春节的习俗春节有哪些习俗
- 红背伯劳：叫声似粗哑喘息声，长仅18厘米(广布欧洲)
- 忽如一夜春风来千树万树梨花开什么季节千树万树梨花开什么季节
- 荒漠伯劳：长仅18厘米，主吃昆虫(鞘翅目昆虫占比90%)
- 一年几个季度一年有几个季度
- 楼燕：栖息于高大古建筑，飞行速度快(时速达110千米)
- 狭颅鼠兔：中国特有种，白天有活动高潮(8到10点和15点)
- 蝴蝶的家在哪里蝴蝶的家在什么地方
- 扫尾豪猪：观赏性动物，全身有刺(尾巴拖地像扫帚)
- 王姓的来源有哪些王姓的来源
- 笔尾树鼠：原始树栖鼠种，尾长长于体长(尾巴像铅笔)
- 一公里是多少米一公里为多少米
