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生理期减肥需要节食吗
作者:山水闲人发布时间:2022-07-04浏览:498
生理期属于减肥的黄金时期,这个时候的减肥效果也非常明显,那在生理期减肥需要节食吗?在生理期减肥需不需要节食呢?
生理期时,在脑垂体的控制下,女性体内雌激素和孕激素分泌量会有所下降,所以是一个比较好的生理调整过程。而且,女性在经期内荷尔蒙的波动比较大,可以影响脂肪燃烧,在这个期间身体分解脂肪的能力会比平时要高很多。
生理期减肥需要节食吗
女性生理期时的身体需求会比平时高30%左右,即使进行正常饮食,也等于是可以少摄入30%的能量,所以不用特意的去节食可以起到瘦身减肥效果。
生理期应该及时补充营养,如果这时节食的话,不仅没有瘦身的效果,还会使身体变得更加虚弱甚至出现贫血现象。所以生理期不可以采用节食的方法减肥。
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