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只喝汤不吃饭能减肥吗
作者：小兔兔发布时间：2022-07-04浏览：487
减肥不是看吃什么喝什么，而是看摄入的能量多少，如果摄入的能量少，不需要节食也能减肥，所以喝汤不是决定是否能够减肥的关键，并且女性的碳水化合物摄入少容易导致内分泌失调。
人体通过食物摄入能量，当摄入的能量超过了身体需要的，那么就会转化成脂肪，储存起来，当能量摄入不足的时候，开始消耗脂肪。
人体主要的能量来源是碳水化合物，其次是脂肪，蛋白质也能供能，但不是主要能源，当碳水化合物和脂肪消耗殆尽的时候才会利用蛋白质。
减肥应该控制碳水化合物的摄入，但不是不吃碳水，而是应该摄入优质碳水，优质碳水简单来说就是粗粮，含有的膳食纤维丰富，能够延缓碳水化合物的释放，消化和吸收的速度快，饱腹感强。
不吃碳水对身体的危害很大，容易造成低血糖、内分泌失调的情况，当停止减肥或者开始摄入碳水之后，迅速反弹，肥胖的问题变得更加严重。
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