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什么时间喝酸奶最好

作者：浮生发布时间：2022-06-01浏览：476

　　酸奶是一种经过发酵之后的牛奶制品，适合所有人群饮用。酸奶还有着很多不同的类别，但是食用酸奶也有着禁忌。那么什么时候喝酸奶比较好呢?和小编一起来看酸奶最佳的饮用时间吧!

　　什么时间喝酸奶最好

　　晚餐结束两个小时之后再饮用酸奶最佳。在胃酸消化完食物之后再饮用酸奶，可以更好地起到酸奶调节肠胃的作用，可以发挥出酸奶最好的效果。

　　早上可以喝牛奶，但是晚上就不宜喝牛奶。因为人在晚上的运动量大大减少，喝了牛奶不容易消化吸收，但是喝酸奶就可以促进消化和吸收。

　　酸奶富含蛋白质、钙和维生素，日常饮用酸奶有着降低血脂、减少胆固醇、养护肠胃、改善肠道、防止便秘等功效。

　　但是需要注意的是，空腹不能喝酸奶，并不是因为空腹喝酸奶对身体有害，而是因为空腹喝酸奶会使酸奶中的乳酸菌被胃酸杀死，不能起到很好的保健作用。

　　再就是酸奶可以冷藏后饮用，但是不能将酸奶加热，否则酸奶中的营养成分就会流失。这样的话，再喝酸奶就没什么效果了。

　　最后需要注意的是，酸奶的最佳饮用时间在十五天左右。如果放置的时间太长了的话，还是不要再饮用了，这时候的酸奶可能已经变质。

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