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人一天需要喝多少水
作者：小兔兔发布时间：2023-03-10浏览：458
成年人每天应该喝1000-1500mL左右的水，因为正常的成年人每天会通过皮肤蒸发，以及呼吸、尿液、粪便等途径，从体内排出大约2000-2500mL左右的水分。成年人每天需要摄入水量，应该与排出水量保持平衡，也就是需要摄入水量大约2000-2500mL。这些水量除了通过正常的饮水之外，还会通过食入摄入，以及自身产生。
通常情况下，人体每天通过食物摄入水量在500-1500mL左右。通过自身代谢，内生水约300mL左右，所以除去这些水量以外，成年人每天需要通过饮水摄入水量1000-1500mL左右，就能保持人体的水量平衡。
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