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怎样做瑜珈可以增加腿的长度

作者：大山发布时间：2023-02-13浏览：455

怎样使腿变长？

1.多做拉伸韧带的运动，适时做些长跑运动。（更详细的答案：

http://zhidao.baidu.com/question/40733248.html?fr=ala0

）

2.其实捏是可以长高些的,不过你要捏得有规律.这是其话,你一般晚上睡前捏五分钟,但不要用力过大,这样会伤到你的鼻子的。

3.转呼啦圈减肚肚最有效

呼啦圈现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!

睡前用手揉小肚

用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!

好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢!

注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!

饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食.。

4.做一些专门瘦臀的运动。（注意：刚运动完不要马上坐下，会使臀部变大哦）（瘦臀操：

http://zhidao.baidu.com/question/27012238.html?fr=ala0

你可以加Q

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