怀孕这件事对于孕妈妈，甚至说对两个家庭的所有人，都是比较重要的事情。孕妈妈不能像以后那么随意了，特别是在饮食上，一定要合理的搭配，避免吃不该吃的，坚持下去，才能让自己肚子里的宝宝健康的发育生长。那么，怀孕天天吃什么好?怀孕天天吃外卖好吗?

怀孕有了孩子以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。因此，营养的平衡与优生有着极为密切的关系。

怀孕有了孩子的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，进食量与怀孕有了孩子前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。多摄入优质蛋白质(如海产品、禽类、蛋类、牛肉等)，做到膳食平衡就可以了。

怀孕期间的女性在妊娠反应初期，尽可能注意不多吃油腻的、辛辣的食物，如鱼虾、辣椒、咖喱、葱、姜、蒜等要注意少食多餐，其中包括喝水也是如此，即使刚吃进去的食物，吐了之后还要继续吃，但前提是不能吃的过多。

尽可能选择一些清淡的，蛋白含量高的食品，比如苹果、香蕉、豆制品，牛奶等多吃一些富含维生素、无机盐、铁、钙等的食物对于妊娠反应剧烈的怀孕期间的女性可以适当的吃一些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品。

如果孕妇在怀孕期间长期吃外卖，可能会影响孕妇身体健康，可能会对胎儿的发育造成影响，因为外卖里面的添加剂是很多的，而且很多外卖并没有清洗干净，有可能会使女性出现腹泻，胎儿发育不良或者身体营养不良等情况。建议怀孕的女性在家自己做饭食用，更加干净卫生。

怀孕期间吃外卖的危害有很多，比如外卖盒子严重致癌，外卖的泡沫盒子是回收来的废物制造的，很难降解，在高温下可能会产生致癌物质。外卖的食品大多缺乏营养，而且不卫生，大部分商家做外卖是建立在利益的基础上的，很多商家提供的饭菜质量都是不合格的，卫生要求不达标。

大部分外卖食品都是盐偏多的，而且会加很多的调料，这些食品对于怀孕的女性来说显然是不利的。外卖里面新鲜蔬菜的比例比较少，蔬菜的品种也不够丰富，如果孕妇长期吃外卖，可能会缺乏一些营养物质，比如钾、钙、镁等，可能会导致胎儿先天发育不良或者发育畸形。