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鸡汤的做法产妇下奶
作者：晨曦发布时间：2023-02-06浏览：464
首先得保证营养跟得上，及时补充蛋白质、维生素，脂肪类营养物质，足量的水分补充，也有助于奶水分泌，豆浆、果汁、蔬菜汤、肉汤、牛奶等都可以促进乳汁分泌，都是不错的选择。
今天教一道营养丰富的下奶汤：红枣香菇鸡汤，做法十分简单，新手爸爸也可以做出来。
食材：鸡半只、香菇几朵、红枣8颗、枸杞一把、小葱少许、姜片
调味：料酒、盐
做法如下：
1、鸡肉剁成块，放在清中冲洗干净血水；
2、鸡肉冷水下锅，加入姜片、料酒，焯水后捞出鸡块清洗干净；
3、把鸡肉放在砂锅里，加足量水，加入红枣、小葱结、姜片，大火烧开后用中小火炖煮；
4、煮40分钟左右，加入枸杞，再煮10分钟，出锅前加少许盐，加入葱花，即可关火盛出。
成品~~这样的鸡汤新妈妈食欲大开~~
鸡肉是优质的蛋白质来源，新妈妈记得不要只喝汤，汤里只有营养的十分之一，大部分营养不在肉里，肉和汤要一起才能有效补充营养。
红枣含有丰富的维生素，枸杞含有多种氨基酸，性温和，这两样食材和鸡肉搭配在一起，不但味道甘甜，营养也很丰富。
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