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饮用咖啡的注意事项有哪些

作者：山水闲人发布时间：2022-06-03浏览：974

　　1、不要在空腹的时候喝咖啡。许多人习惯一早起来先空腹喝一杯咖啡，这样做不仅会降低食欲，对肠胃也有刺激，建议吃完早餐或午餐后饮用，此时喝咖啡可以帮助消化。

　　2、不要喝太浓的咖啡，浓咖啡会让人心跳加速、燥热，同时会降低人的判断和理解能力。

　　3、不要太晚喝咖啡，咖啡在人体内，需要8小时才能被完全排出体外，晚上喝会影响睡眠质量，最好在下午3点之前饮用。

4、饮用咖啡不宜过量，适量饮用咖啡可以提神，但是饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，会让人过于兴奋，甚至会造成神经过敏。所以，尽管咖啡对人体有好处，但也不能多喝，每天以不超过2杯为宜。

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