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运动技能学习的七要素
作者：紫南发布时间：2023-03-03浏览：456
一、柔韧性
在童年时期，大多数爱动的孩子发展柔韧性是他们自然生长现象。
二、协调性
协调性对于青少年来说，指在完成某一个动作时不同部位的运动技能和平衡性。青少年在学习如何有效地追赶，脚踢，投掷摆动和击打等动作之前，需要具备特定的协调性技能。
三、锻炼平衡能力
平衡是指在特殊情况下不发生任何变化的平衡状态或均衡状态。如果缺乏平衡能力，就不会有节奏感和流畅感。
四、锻炼耐力
耐力是让青少年长时间保持良好体能或精神状态及力量的能力。如今很多青少年花费大量的时间玩电脑，游戏和手机。
五、增强力量
进入青春期后，在某些运动中会变成一个较大的影响因素。青少年通过参加各种活动和体育运动，他们的功能性力量会有一个较大的影响因素。
六、提升速度
速度的重要性在运动的许多方面都有体现。速度可以用很多方法测量。要想提高青少年的运动速度，必须首先教会青少年正确的跑步技术。
七、训练敏捷性
敏捷性主要是指身体速度，柔韧性，身体活动范围和肢体反应速度。敏捷性是塑造所有运动者素质的核心要素。
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