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榴莲的营养价值

作者：浮生发布时间：2022-05-30浏览：480

榴莲的营养价值非常高，榴莲当中含有大量的糖分、多种维生素、富含铁、磷，其中还含有7种人体必需氨基酸。而且谷氨酸含量非常高。研究表明谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基酸和蛋白质的重要前提，能够增加代谢并提高机体的免疫，调节人体内的酸碱平衡以及提升机体对应激的适应能力。

榴莲适合有痛经困扰的女性食用，因为榴莲属于热性，可以活血散寒，能够辅助缓解痛经；并且还能改善腹部寒冷等现象，能够促使人体体温上升，因此寒性体质者可以把榴莲当做理想补品。

榴莲当中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃蠕动对便秘有辅助。但是在吃榴莲的时候需要注意，尤其是便秘患者在吃榴莲时一定要多喝开水，因为丰富的纤维没有水吸收，排便就会更加困难。还要注意食用榴莲不能过量，大量食用榴莲有可能出现呼吸困难、面红、胃胀等症状。

榴莲是属于纯热带产物，并且热带作物对热量条件的要求很高，需要在热量条件充足，气候条件适合的情况才能结果。榴莲主要分布于东南亚地区，榴莲的原产地在文莱、马来西亚和印度尼西亚。现在一般产于泰国、马来西亚和印度尼西亚。

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