当前位置：首页
> 正文
黑米的功效与作用
作者：残颜发布时间：2022-05-22浏览：488
五谷杂粮对于大家来说应该比较熟悉了，在我们的日常生活里经常会见到，黑米就是其中之一，受到许多人的欢迎。那么你知道黑米的功效与作用有哪些吗？一起来看看吧！
黑米的功效与作用
1、减肥：黑米营养物质丰富且纤维含量高，不仅能供给身体每天所需营养，还容易有饱腹感，是一种很好的减肥米。
2、防治糖尿病：黑米的膳食纤维含量多，淀粉消化速度比普通大米慢很多，所以能很好的防治糖尿病。
3、抗衰老：黑米含有人体所需的多种氨基酸成分，且蛋白质含量也很高，能更好的抗氧化从而帮助抵抗衰老。
4、治疗肾虚：黑米有开胃益中、健脾益肝和补肾涩精的功效，适合少年白发或产妇等体虚者食用，有很好的补肾效果。
黑米图片
黑米怎么吃
黑米滋补粥
食材：黑米50克、糯米25克、莲子、红枣、桂圆各十余颗。
做法：1、将黑米淘洗干净后用清水浸泡一个晚上；莲子与糯米洗净浸泡2个小时左右；红枣与桂圆洗净待用。2、砂锅中加入约1500毫升的水(浸泡黑米的水不要倒掉，此时可一起加入)，烧开后下入浸泡好的黑米、糯米、莲子，再用勺子轻轻搅拌几下，盖上锅盖用小火煮约30分钟。3、加入红枣与桂圆，用勺子朝一个方向将其搅拌几下后盖上锅盖，用小火再煮约30分钟后即可。
声明：部分资源转载自互联网，转载目的在于传递更多知识，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如有侵权或者知识有谬误之处，麻烦通知删除，谢谢！联系方式: zzsla2022#163.com
相关推荐
- 马拉圭龙：阿根廷超巨型恐龙（长25米/距今8900万年前）
- 描写春天的片段描写春天的片段100字左右
- 门多萨龙：阿根廷超巨型恐龙（长25米/距今8900万年前）
- 黄豆的功效与作用黄豆图片
- 穆耶恩龙：阿根廷大型食草恐龙（长9米/距今8600万年前）
- 描写重阳节的诗句描写重阳节的诗句有哪些
- 诺普乔椎龙：阿根廷超巨型恐龙（化石只有脊椎骨/长未知）
- 描写月亮的作文关于描写月亮的作文
- 齿河盗龙：阿根廷大型食肉恐龙（长7米/距今6500万年前）
- 荷叶的功效与作用荷叶图片
- 帕克氏龙：阿根廷小型食草恐龙（长2米/距今6500万年前）
- 心理活动描写心理活动描写的句子
- 巴塔哥尼亚龙：阿根廷超巨型恐龙（长20米/1.63亿年前）
- 描写秋天景色的句子描写秋天景色的句子有哪些
- 世界上第一颗气象卫星，美国泰罗斯1号卫星（1960升空）
- 碧根果的功效与作用碧根果图片
- 柏利连尼龙：阿根廷超巨型恐龙（长25米/7000万年前）
- 描写音乐的成语描写音乐的成语有哪些
- 巴塔哥尼亚爪龙：阿根廷小型恐龙（长2米/9000万年前）
- 皮萨诺龙：阿根廷小型食草恐龙（长1米/距今2.2亿年前）
