猪肉对大家来说是非常熟悉的肉食了，因为我们的餐桌上会经常出现猪肉，猪肉可以制作成非常美味的菜肴。猪肉还可以做成肉脯，味道都是非常不错的。猪肉吃法多样，有红烧的、炒的、炖煮的，而且猪肉的营养价值非常高，既然猪肉这么受欢迎，你知道平常应该怎么选购猪肉吗?

吃猪肉的好处

猪肉也叫作豚肉，是我国的主要家畜之一，猪肉性味甘咸平，营养非常丰富。猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1等，具有滋阴润燥、丰肌泽肤、补虚强身的作用，对于消渴、肉病伤津、便秘、燥咳等病症都有食疗作用，凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。猪肉是人们餐桌上重要的动物性食品之一，一般人都可食用，但是高血压、偏瘫、虚肥、宿食不化者都应该少食或者慎食。

猪肉的选购技巧

1、优质的猪肉：优质的猪肉要看外面的肉质，脂肪白而硬，且带有香味。肉的外面往往有一层稍带干燥的膜，肉质紧密，富有弹性，手指压后凹陷处立即复原。

2、次鲜肉：大家还要知道次等猪肉的区分，肉色较鲜肉暗，缺乏光泽，脂肪呈灰白色表面带有黏性，稍有酸败霉味肉质松软，弹性小，轻压后凹处不能及时复原肉切开后表面潮湿，会渗出混浊的肉汁。变质肉则黏性大，表面比较干燥，颜色为灰褐色肉质松软无弹性，指压后凹处不能复原，留有明显痕迹。

3、死猪肉：很多黑心商家有卖死猪肉的情况，我们要知道如何辨别，外观呈暗红色，肌肉间毛细血管中有紫色淤血的不要购买。

4、米猪肉：米猪肉是非常不利于人体健康的，肉内带有囊虫，它是绿虫的幼虫。其最显着的特征是瘦肉中有呈椭圆形、乳白色、半透明水泡，大小不等，从外表看，像是肉中夹着米粒的不要购买。

5、其他：大家在购买猪肉时候还可看一下猪毛，来辨别猪肉的好坏。买猪肉时，拔一根或数根猪毛，仔细看其毛根，如果毛根发红，则是病猪如果毛根白净，则不是病猪。

猪肉的适用人群

猪肉是非常适合大众食用的肉食，一般健康人和患有疾病之人均能食之，但食之过多，便使人摄入了过多热量，多余的热量转化为脂肪在人体内储存，就致人肥胖，肥胖则易发多种疾病。多食或冷食猪肉易引起胃肠饱胀或腹胀腹泻对于脂肪及猪油，患高血压或偏瘫(中风)病者及肠胃虚寒、虚肥身体、痰湿盛、宿食不化者应慎食或少食之。

猪肉对人体健康有非常多的好处，可以经吃。猪肉适宜阴虚不足、头晕、贫血、老人燥咳无痰、大便干结以及营养不良者食用对湿热偏重、痰湿偏盛、舌苔厚腻之人，忌食猪肉。猪皮和猪蹄具有“和气血、润肌肤、可美容”的功效，爱美的女性可多食用猪皮和猪蹄。

猪肉的选购技巧和适宜人群我们在上面为大家做了非常详细的介绍了，猪肉的选购办法大家可以参照以上的五点，大家可以看猪肉的肉质、闻味道、看颜色、看猪毛等方法来辨别猪肉的好坏。市场上的猪肉有非常多的种类，大家一定要知道如何辨别，千万不要买到死猪肉和米猪肉等猪肉，大家还要注意猪肉的适宜人群，不是所有人都适合猪肉的。