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每日排毒：多吃这些食物让你身体远离毒素的堆积一身轻松

作者：残颜发布时间：2023-03-06浏览：461

“排毒养颜”是如今美容圈内时尚的代名词，但是想要排毒并不简单，虽然排毒方法有很多，但是最安全最可控的因素就是减少毒素的产生这一环，毕竟毒素除了外部因素造成的很多都是自身的问题，那么毒素究竟是在哪里产生的呢？其实身体上的毒素来源主要有两个方面：一个方面就是身体代谢比较低，食物在身体中因为代谢比较慢就会导致了毒素的堆积。另外一个方面就是吃错了东西，如果我们所食用的食物不是我们所需要的或者是身体需求比较少又没能力及时的排除体外就容易造成毒素的堆积。

所以我们想要远离毒素就要做好以下几点： 1. 适量喝水。平时我们生病时无论是亲朋好友还是爱你的父母总说要多喝水，喝水真的可以排毒吗？适量喝水是可以加速身体血液的循环更好的达到了排毒的功效，所以我们每日要适当补充一些水分，不要等口干舌燥等大脑反应口渴之后在喝水。 2. 多食用含有膳食纤维的食物，在很多美容养颜的疗方中其实也都有添加膳食纤维。膳食纤维可以很大提升了我们肠胃运动的能力，能够帮助我们的胃部以及肠道及时的通便，从而减少毒素的堆积。

3. 多食用利于排毒的食物，像我们日常食用的菌类，海带，猪血以及很多水果都是有很好的排便作用，所以日常多食用这些排毒的食物也是可以很好的起到减少毒素堆积的功效。 4. 多食维生素，我们身体的新陈代谢和维生素含量的多少也是很有关系的，尤其是维生素c可以说是参加排毒的最佳能手。而维b也是能起到调节神经和提高碳水化合物代谢的作用，所以多食用维生素也是有很好的降低毒素堆积的作用。

想要减少毒素的堆积我们只有从根本上也就是减少“毒素”才能做到，那么怎么远离“毒素”呢？那就是少吃多餐，不要一下子大鱼大肉要合理安排饮食，多喝水，多运动才能更好的减少毒素的堆积，从而达到美颜排毒的作用，更全体提升身体的健康。

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