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牛奶喝多了会怎么样，消化不良（缺钙、腹痛、拉肚子）

作者：残颜发布时间：2022-06-03浏览：467

喝牛奶的好处很多，不仅能补充营养，还能缓解疲劳、美容护肤、强壮骨骼、延缓衰老、抑癌抗癌等。不过牛奶虽好，但不能多喝，否则对身体反而有害，那牛奶喝多了会怎么样呢？接下来就随小编一起去了解看看。

牛奶喝多了会怎么样

很多人都喜欢喝牛奶，但大家要注意，一定不能过量饮用，因为一旦过量饮用牛奶，不仅容易消化不良，还易引起缺钙、过敏、乳腺癌、拉肚子等；此外，对于高血糖或者是糖尿病的患者，喝牛奶最好喝无糖牛奶，这样才不会对身体有危害。

1、消化不良：牛奶中含丰富的蛋白质以及各种矿物质，钙、铁、磷、锌、铜、锰等，适量饮用可以补充营养，可一旦牛奶喝多了，就会加剧肠胃消化的负担，从而导致出现消化不良等症状。所以日常喝牛奶，不可多喝，想要健康，可以看看喝牛奶记住4个最佳时间；

2、缺钙：牛奶含有非常丰富的钙，适量饮用能够促进儿童生长发育，还能够预防骨质疏松，但过量摄入会引起缺钙，因为牛奶中含有大量的优质蛋白质，适量摄入有利于钙质吸收，但是如果摄入过多，会增加尿钙的排泄，导致钙流失。

3、拉肚子：牛奶中含有乳糖，乳糖在体内分解代谢时，需要有乳糖酶的参与，而有些人因为体内缺乏乳糖酶，所以乳糖无法在肠道内消化，从而造成肠鸣、腹泻等症状。所以有些人在喝多了牛奶后，会出现肠鸣、腹痛、腹泻等现象。

小结：关于牛奶喝多了会怎么样，看完全文，大家知道了吧，牛奶是大家都喜欢喝的营养饮品，平时可以适量饮用，这对身体是非常好的，但喝牛奶一定不能喝多，否则不仅会消化不良，严重时还会导致缺钙、腹痛、拉肚子。有兴趣的朋友，还可以看看牛奶当水喝2年的危害。

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