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玉米糊糊能减肥吗？
作者：大山发布时间：2022-06-09浏览：488
玉米糊糊是可以辅助减肥瘦身的，由于玉米糊糊中含有丰富的膳食纤维素和很多的矿物原素，经常吃可以推动肠胃蠕动，对消耗身体热量是有帮助的，并且玉米糊糊中不带有很多的人体脂肪，因此不必担心会造成人体长胖。
玉米糊糊是用玉米制作出来的一种食物，玉米是粗纤维食品，玉米中的纤维含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纤维可以作用于消化系统，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加饱腹感。玉米中镁的含量也非常高，镁可以增加肠蠕动，促进机体废物的排泄。
玉米糊是一种很有营养价值的食物，玉米里面含有丰富蛋白质，维生素以及热量，能够给人一天带来精力。玉米糊最好是在早上喝，玉米糊营养很高，而且早上吃能够让人体充分的吸收，晚上喝玉米糊不会发胖的，只要在八点以后不吃任何东西，一般是不会发胖的。
但是吃玉米糊糊的时候要留意适当，要不然很有可能会造成胃胀痛，夜里最好是也少吃一些。想要减肥的话，不能单靠控制，最好是多运动运动，每天抽空半小时，跑跑步，做做瑜伽之类，对减肥效果是很好的。
平时生活中也可以直接用玉米当成主食，只需把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。
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