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早上吃西红柿可以减肥吗
作者：Judy发布时间：2022-06-16浏览：485
早上吃西红柿有减肥的功效，西红柿的糖分和热量都很低，又有很多的营养元素，吃了以后有很强的饱腹感，可以起到减肥的效果。
长期吃西红柿有利于控制糖分摄入，达到减重的效果，而且西红柿对血压，血脂，血糖都有一定的调节作用，特别适合三高，肥胖人群食用，虽然吃西红柿可以减肥，但是也要减少高热量，高糖食物的摄入，否则依然达不到减肥效果。
西红柿的热量很低，100g西红柿的热量只有19大卡，西红柿中的果胶等食物纤维容易让人们有饱腹的感觉，还能够很好的吸附多余的脂肪排出体外，很适合减肥的人吃。
饭前吃西红柿或喝西红柿汁也是可以减肥的，饭前吃1个西红柿，以减少饭前摄入的米饭和高热量菜肴，防止身体吸收更多的脂肪；午餐或晚上只吃一个西红柿，其余的正菜都是正常食用，保证自身的营养丰富，烹饪时要注意少油，少盐和少糖，连续进行一周，每个月进行一次。
饭后吃西红柿最好，西红柿不宜空腹吃，所以最好在饭后约30分钟吃，这不仅可以促进身体的消化，还可以帮助身体燃烧脂肪，排出体内多余的毒素，有效减轻体重。
西红柿煮熟吃更好，不成熟的西红柿当中含有生物碱和萜类化合物，它们很容易被酸水解。进食后，人们可能会感到口腔发涩，严重的还会过敏，中毒等等。
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