现在很多人饮食不规律，而且吃东西也没有什么忌讳，就造成很多人的胃情况就不是特别好，各种胃病纠缠在身上，胃动不动就疼影响到我们身体健康情况。在平时我们就可以吃些食物来养胃，这样既能满足我们想要吃美食的心情，也能对我们的胃起到很好的保护。

1. 山药在天气变冷的时候很多脾胃虚的人，它会出现吃的少但会有腹胀的情况，而且肢体会有倦怠等症状的出现，这就会让人的整个精神状态不是特别好。

像是这样就比较适合煮山药粥喝，这对胃部不适的情况能更好的缓解掉。2. 地瓜地瓜它是甜味非常好的食物，而且吃在嘴里会有软糯的口感，它还可以起到化食去积的效果，而且也能起到养胃的效果，对想要清肠减肥的人来说它也是最好的选择。3. 卷心菜卷心菜它是有解毒消肿的效果，而且它对肠胃也能起到保养的效果，像是胸闷或者是口渴咽痛等情况，都可以吃它来帮助解决。它含有很多的维生素对溃疡和止痛的效果不错，而且它跟冰糖、冬瓜还有红小豆一起煮水喝，能起到消肿的效果，但对于脾胃虚弱者还是不要多吃的好！4. 菠菜菠菜它能帮助我们的胃和胰腺分泌，从而让食欲增加也能帮助消化，而且菠菜中的纤维可以增加肠道的蠕动，也让排便能变得更加顺畅。

菠菜的缺点就是草酸比较高，会让钙的吸收被阻碍到，平时在做食物的时候就不要把它和豆腐一起弄，就算要一起煮也得先把草酸给去除掉才行。5. 桂圆桂圆它有很好的滋补效果，桂圆它也能当做药材使用，对于壮阳益气效果特别好，也能对脾胃进行滋补等多种功效。6. 胡萝卜胡萝卜它是含有丰富的胡萝卜素，它是可以转换成维生素A，吃它可以起到很好的明目效果，对于抵抗力弱的人来说吃它能增强抵抗力，还能预防呼吸道疾病。

平时可以把它跟肉一起煮，这样不仅会有特别美味的味道，而且它对身体的滋补也有不少的效果。7. 南瓜南瓜它能起到补气和消炎杀菌等好效果，而且它内部会含有比较丰富的果胶，这样就能把一些细菌和有毒物质都给吸附掉，包括重金属等有毒的物质，这样排毒的作用是非常强。而且南瓜中的果胶它能保护胃部，减少胃的受到刺激出现溃疡的问题。

平时用南瓜来煮粥或者熬汤喝，可以对肠胃起到滋养的好效果。平时肠胃不好的人可以多吃这7种食物，它能对我们的肠胃起到滋补的效果，而且它们也能制作出很多美食，让我们的口腹之欲得到最好的满足，这是最让肠胃不好人开心的事情。