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晃呼啦圈能减腰腹部吗
作者：烟栀发布时间：2022-06-08浏览：486
晃呼啦圈能减腰腹部，因为呼啦圈主要是通过腹部用力将呼啦圈转动起来，如果腹部力量不够是转不起来的，所以在转呼啦圈的时候一定要燃烧腹部的脂肪产生能量才能成功。这样坚持每天转呼啦圈，腹部的赘肉就会越来越少，腰身也会越来越瘦。
呼啦圈介绍
呼啦圈，又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国，能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。
晃呼啦圈的注意事项
饭前饭后1小时之内不运动；不将呼啦圈放在脖子上运动；儿童仅将呼啦圈作为娱乐进行玩耍；女性孕期、生理期避免运动。进行呼啦圈运动时应让身体做好充分的准备活动并掌握正确的动作技术。
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