抗衰老一直是女人永恒的话题，我们要让岁月成为磨石刀， 而不是杀猪刀。 很多人为了留住容颜选择打针呀这些， 也无可厚非， 但是人老珠黄，眼睛里面的透入出来的状态是藏不住的。

01 衰老的原因 《黄帝内经》里说:"女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。" 这句话就是说，女人从35岁以后，阳明脉衰弱，面色开始不好， 头发也开始掉。 这里的35岁指的还是虚岁不是实岁， 女人的青春真的没有几年。 有很多女人30几岁了看起来跟20多的也没有多少差别， 还是很年轻。

可是一过35，就不一样了， 可以说35岁是一个分水岭，35以前显年轻非常正常， 35岁以后还年轻才是真本事。 02 时间如梭，我们该怎样对抗衰老， 留住青春? 可以看到上面那句阳明脉衰， 才开始的这一系列变老， 所以其实蛮简单的，就是不让阳明脉衰， 不就能保住容颜了吗。 那么阳明脉又是什么呢？就是指足阳明胃经和手阳明大肠经。

So,延缓衰老的秘密就是养胃，养大肠。 大肠， 大家都知道便秘是最要不得了， 身体的垃圾排不出去， 可想而知对我们的身体， 对我们的容颜影响有多大啦。 敲大肠经刺激大肠的运行是一个很好的办法。

手握空拳从肩膀一直敲到手指， 记得要用点力。早上5-7点这个时段敲打效果最好， 平时多甩甩手臂也是很好的。 胃经的气血运行直接决定了我们颜面的光泽、皮肤的弹性。

脾胃功能好的人，肌肤一定是水嫩有弹性的；相反的，如果不好，皮肤便暗淡无光。 徐文兵老师说:脸颊出现暗疮、黑斑、黑点绝对是胃病。 可见光靠护肤品外调是治标不治本， 钱砸下去了， 源头没解决还是效果不明显。 所以敲击，按摩胃经，激活这条能量的供给线，让它时时保持充足旺盛，就能改善面部皮肤松弛等现象。

在脸上和脖子上的穴位， 可以用指腹轻轻敲打，敲到发热。 从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两腿正面，一直敲到脚踝，手握空拳敲打，要稍用力。或者买拍痧棒来敲打也不错。在早上7-9点， 胃经当令时敲打的效果最好的。

每天敲打的时间能有20分钟以上自然是最好的， 如果没能敲这么长时间， 敲两分钟当然也是好的。 一路敲下来，可能会觉得某些地方很痛，这些痛点千万不要绕开，更要重点敲，慢慢的把痛点敲到不痛。痛则不通，不痛以后自然就通了，气血的运行也就更顺畅了。 03 正确的饮食 维护的速度永远跟不上破坏的进度，光靠敲打大肠经，胃经肯定是不行的，更重要的是平常的保养。

海吃海喝，每次都吃到撑，吃得特别辣呀酸呀这些， 都特别伤胃，凡事过犹不及嘛。 吃夜宵也是，胃白天辛苦工作了一天，晚上还是没得休息继续工作， 你说辛苦不辛苦! 晚饭还是早一点吃比较好，建议在下午5，6点之前就把晚饭搞定了，这样不仅养胃还能减肥。 然后就是建议，每口饭嚼36次，可以的话72次更好， 这个养胃效果一级棒。

同时也能减肥，嚼累了，吃得慢了， 自然也就吃得少了。 那么我们平常应该多吃些什么用以养胃呢？中医讲: 五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。 可见五谷才是最重要的， 五谷就是我们吃的稻米、小麦、老玉米、小米和黄米，其中小米又是最养胃的。

也就是说大家要多吃饭， 少吃菜，切勿为了减肥不吃主食。 最后凡性质寒凉，味厚滋腻的食品也要注意， 要尽量少吃。