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健身能喝酒吗

作者：大山发布时间：2022-06-04浏览：485

人们每天都有喝酒的习惯，但是健身不能喝酒，健身和喝酒会导致肌肉萎缩，还会导致横纹肌溶解，那么喝啤酒会对身体产生影响吗？下面小编就带大家了解一下健身能不能喝酒健身喝啤酒的利弊。

健身能不能喝酒：健身是不能喝酒的，因为健身喝酒也会导致肌肉量减少，相当于白健。

健身不能喝酒原因：

1、健身不能喝酒，一克葡萄糖的热量是4卡，蛋白质的热量是4卡，一克脂肪的热量是9卡，而一克酒精的热量就是7卡，所以热量是很高的，首先不利于减肥，酒精在人体内的代谢是无氧酵解，对肝脏不好，酒精也会刺激神经系统，不利于肌肉的新陈代谢，酒后锻炼使人亢奋，容易导致运动损伤。

2、酗酒导致肌肉萎缩：如果人们饮酒过度，合成肌的日消耗将减少到5，每天消耗的肌肉增加到15，亏损的肌肉数量增加到10，因此过量的酒精会导致肌肉量减少。就健身而言，“瘦体重”之一的肌肉萎缩，对健身是没有好处的。

3、由于饮酒过量导致横纹肌溶解：单位时间内过度运动，确实会导致横纹肌溶解症的发生，但是由于饮酒后酒精中毒的症状，会导致低血钾、低血钠等代谢异常，这些代谢异常会导致细胞结构受损，导致肌细胞损伤。对肌肉最严重的影响就是导致横纹肌溶解！

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