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瘦的人跳绳会不会越来越瘦
作者：小兔兔发布时间：2022-06-24浏览：489
瘦的人跳绳不会越来越瘦，正确的运动锻炼可使肥胖的人消除脂肪，还可使身体较瘦的人增强体质，经常锻炼身体，能够增强身体肌肉和骨骼的强度以及耐力，有利于改善血管的弹性。对于工作压力较大的人，经常锻炼还可使身体处于良好的状态。
另外，经过跳绳运动，会使得身体出汗增多，气血也更加旺盛，能够减少皮肤毛孔的堵塞，还能够令面部气色红润，看上去皮肤好像变好了，变年轻了。
跳绳要在双脚跳起时从下而过，这要求我们手、眼、脚、脑子协调一致。当跳绳即将到达膝盖部位时，双脚就要跳起了，过快或过慢都容易让跳绳绊到脚。跳的不要太高，要不然时间长了体力不支，很快就跳不动了。
跳绳的时间不能太长，太长了容易导致身体疲劳，关节劳损，肌肉伤害，对身体健康很不利，一般跳绳时间不要超过50分钟，并且不是跳的越高越好，跳绳追求的是时间长，动作稳。
在跳绳后一定要做拉伸，运动之后的拉伸不仅仅可以帮助放松肌肉，减缓运动后肌肉的酸痛，也能帮助锻炼效果最大化，跳绳的拉伸主要集中在下肢，因此需要拉伸臀部，大腿和跟腱。
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