当前位置：首页
> 正文
冬天泡脚的好处
作者：Judy发布时间：2022-06-12浏览：479
1、有助于缓解失眠。泡脚时，可在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。2、有助于疏通经脉。冬季，很多女性末梢循环不良，手脚冰凉，用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的现象。3、有助于放松身心。脚底有很多穴位、反射区、经络，如果经常泡脚并做脚部按摩，对身体有良好的保健功效。
泡脚注意事项
一是最好使用大且深的木桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。且泡脚桶要注意清洁。浸泡时间约30分钟，水温一般40℃~45℃之间即可，若水凉，中间可加热水1~2次。二是泡脚前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不宜泡脚，以免影响食欲或消化。
泡脚泡多久合适？
泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
声明：部分资源转载自互联网，转载目的在于传递更多知识，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如有侵权或者知识有谬误之处，麻烦通知删除，谢谢！联系方式: zzsla2022#163.com
相关推荐
- 大雪吃什么养生大雪时节养生注意什么
- 豆浆可以每天喝吗每天喝多少豆浆最好
- 吃甘蔗上火吗甘蔗里面红色的能吃吗
- 中国四大名砚是哪四种我国的四大名砚是哪四大
- 乘风破浪会有时直挂云帆济沧海意思乘风破浪会有时直挂云帆济沧海的作者是
- 有关学习的名言有哪些与学习相关的经典名言
- 昭昭牵牛星原文和译文迢迢牵牛星译文翻译
- 湖心亭看雪原文及翻译湖心亭看雪翻译及注释
- 王师北定中原日原文及翻译王师北定中原日原文及译文
- 两个黄鹂鸣翠柳一行白鹭上青天的原文及翻译两个黄鹂鸣翠柳这首诗的赏析
- 乌江自刎在哪里项羽自刎乌江是现在的什么地方
- 伯牙与子期的故事简介伯牙子期的典故叫什么
- 孙仲谋指的是谁孙仲谋是谁
- 见与不见原文仓央嘉措见与不见全诗
- 君问归期未有期的意思是什么君问归期未有期的翻译
- 春花秋月何时了的意思是什么春花秋月何时了出自哪首诗
- 春雨惊春清谷天原文是什么春雨惊春清谷天出自哪里
- 留连戏蝶时时舞的意思是什么留连戏蝶时时舞下一句
- 萧萧梧叶送寒声的意思是什么萧萧梧叶送寒声的全诗
- 砍柴不误磨刀功的意思是什么磨刀不误砍柴工的意思
